Cikkek archívuma

MIGRÉN JÓGÁJA

A migrén során az agyi artériák görcsöt kapnak, és az agyban lévő véredények kitágulnak, és így nyomást gyakorolnak az idegekre és erőteljes fájdalmat okoznak. A migrén gyakori velejárója a hányinger, savas gyomor, ingerültség, zsúfoltság a fejben, mohóság, magas testhőmérséklet, gyulladásos...
Teljes cikk

ERŐS MENSTRUÁCIÓRÓL Ajurvédikus és Makrobiotikus szemmel

Makrobiotikus és Ajurvédikus ajánlások (bőséges, piros, esetleg gyulladásos tünetekkel járó vérzésre) Tanácsadásra, illetve jógaóráimra járó vendégeim közül többen is túlságosan erős (minimum óránként eláraszt egy betétet, vagy tampont), nagy mennyiségű vérveszteséggel járó menstruációra...
Teljes cikk

NYÁRI JÓGATANÁCSOK - ÖSSZHANGBAN A TERMÉSZETTEL

A makrobiotika  és az ajurvéda szerint egyaránt kiemelt fontossággal bír a természet ritmusa, körforgása, az évszakok változása, és annak az emberi testre, lélekre gyakorolt hatása. Felpörgetett, már-már betegesen teljesítmény orientált modern világunkban, a technika vívmányainak...
Teljes cikk

ENDOMETRIÓZIS - MOZGÁSTERÁPIÁS JAVASLAT

Az oly jellemző mozgásszegén, ülő életmód elősegíti, hozzájárul a feleslegek testben való felhalmozódásához, a keringés lassulásához, az energiák áramlásának elakadásához. Nőknél az ülő életmód révén az alhasi rész energiái panganak, ezért oly gyakoriak ezen a területen a különféle lerakódások, és...
Teljes cikk

ENDOMETRIÓZIS - Természetes Életmódterápiája I. rész

Komplex szénhidrátokban, ásványi anyagokban gazdag, zsiradékban szegény étkezés hosszabb távon képes normalizálni a hormonális és testi funkciókat, ugyanakkor az egészséges étrend mellett éppoly fontos, hogy az endometriózissal érintett nő törődjön a testével, mozogjon, végezzen rendszeresen testi...
Teljes cikk

ENDOMETRIÓZIS megközelítése holisztikus szemmel

Az endometriózis nem más, mint az életmóddal összefüggő egyensúlyvesztés, energetikai blokkok, testi-lelki tünetekkel. Az én jógaoktatói és természetes gyógymódok tanácsadói megközelítésemben az ember egészsége (egyensúlya) az elfogyasztott ételeken, italokon, az általa végzett tevékenységen...
Teljes cikk

MIT EGYEK REGGELIRE?

Egészséges, teljes értékű reggelik Egy kedves ismerősöm kérdezte minap, hogy kisgyermekével milyen egészséges reggeliket egyenek, így jutott eszembe, hogy írjak róla. Véleményem szerint a meleg, főtt reggeli a legjobb napindító, így érdemes egy pici időt rászánni az elkészítésére. A főtt étel...
Teljes cikk

10 érv, hogy kipróbáld a makrobiotikus étkezést

1. Magas antioxidáns tartalma réven segít az oxidatív stressz leküzdésében, természetes formában levő, jól felszívódó, magas ásványi anyag és vitamin tartalom segíti szervezeted védekező képességét, immunerősítő hatású. A többségében növényi étrend megtisztítja szervezetedet a bevitt feleslegektől...
Teljes cikk

KÖLES A SZÉPÍTŐ - MELEGÍTŐ GABONA

Szeretem a kölest mert szép, finom édesen és sósan is, rendkívül hasznos az egészségem szempontjából és nem utolsó sorban remek ételeket, desszerteket lehet készíteni belőle méghozzá gyorsan és egyszerűen. Relaxáló, melegítő, lúgosító hatású gabona. Hozzájárul a kreatív, leleményes gondolkodás...
Teljes cikk